这些食物你可以放开了吃
不可否认，节食如果控制得当，是一个比较有效的减肥手段。但是营养学家认为每人每天至少不能摄入低于1200卡路里的热量。有些女性朋友为了减肥，长期不吃主食或者不吃肉、只吃蔬菜水果，这些方法都是不可取的。科学的节食减肥方法应该是在各种营养素：蛋白质、纤维素、维生素、脂肪均衡摄取的情况下，控制高脂肪食物和高淀粉食物的摄入（但不能全不吃），例如用粗粮代替米饭，不吃……
低卡又营养的冬季减肥食谱
在冬天里，因为天气冷的关系，总是吃得多又懒得运动，人很容易就肥胖。减肥时最适合吃一些低脂肪、高蛋白的天然蔬菜。今天小编为正在减肥的朋友搜集了几个以天然瓜菜为主食材的健康减肥菜食谱，让大家在冬天里也能享“瘦”美食! ……
热荐！节后快速消脂的豆浆减肥法
一转眼，2011年的春节放假结束了，这几天的大吃大喝是否让你觉得自己又胖了？肚子好像又大了？很担心自己是否长胖了？各位爱美的兄弟姐妹们，请放心，短短的几天暴饮暴食也只是个虚胖，接下来，只要注意清淡饮食，慢慢消腻，很快就会恢复年前的体型啦。39健康网小编yoyo节后最推荐的消腻法是豆浆减肥法，大家一起来试试吧。 ……
多吃山楂预防脂肪型肥胖
什么叫脂肪型肥胖，就是身上的肉肉特别多，而且都是松松的，用手捏能感觉到里面都是大粒子的脂肪而不是肌肉。通常这类型的胖人，减肥减得挺快，但是反弹也非常厉害，一般很难保持稳定体重，所以消灭脂肪是关键。多吃山楂吧，对消脂非常有效的哦。 ……
日常食物里的减肥法宝
荷叶： 据测定，荷叶中含有莲碱、荷时碱、原荷叶三、桷皮素、荷叶黄酮甙。临床应用证明，肥胖的经常用洗净的鲜荷叶煮粥食用，减肥疗效显著。夏天用鲜荷叶代茶泡饮，冬季用干荷叶代茶泡饮，均有疗效。 ……
全天候低卡路里减肥食谱
最有效的减肥方法就是制定一个减肥计划，非常清楚的知道自己应该吃什么，不该吃什么。今天小编就教你根据食物的卡路里制定全天候减肥食谱，让你轻轻松松消灭肥胖。 ……
8种美味食物 1周轻松瘦7斤
很多人减肥的时候最困扰的就是不知道该吃什么，如何吃才能保证每天摄入的热量不会过多，下面小编就告诉您几种非常适合减肥期间吃的几种食物，帮助您快速瘦身，下面就来看看有哪些食物吧，其中不乏美味呢。 ……
