吃对瓜 让你身材顶呱呱
不是所有瓜果都具有减肥功效的，比如，半个西瓜产生的热量大约是680卡，相当于三碗米饭。水果的热量并不都是很低，如香瓜、西瓜、菠萝、木瓜等水果，含糖量都较高，吃多了易转化为脂肪堆积，不但减肥难，而且还有“增肥”的可能。黄瓜、苦瓜等在脂肪、蛋白质、碳水化合物方面含量低，膳食纤维含量高，确实有利于减肥。所以姐妹们吃对瓜，可以让你臃肿的身材立马顶呱呱！~ ……
5种红色水果 两周狂瘦10斤
山楂 山楂含有多种维生素、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等，还含有黄酮类、内酯、糖类、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等矿物质，所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化。山楂中的果胶能吸附肠子上的脂肪、毒素，顺利排出体外。山楂能显著降低血清胆固醇及甘油三酯，让你变得更苗条。 ……
吃豆腐可预防臀部下垂
你可能不知道，臀部是身材的隐形敌人。如果你的臀部丰挺、结实，就自然会彰显出你腰部纤细条，与此同时，也会为你的腿部增加明显的修长效果。臀部的圆翘，自然会带动身材曲线的窈窕。 ……
黄瓜减肥食谱 怎样搭配更健康
黄瓜是餐桌上的“平民”蔬菜，以其营养、价廉大受青睐，尤其是女性朋友。黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。 ……
薯类减肥法 摆脱节后肥肉
长假过后，吃进去的脂肪应该怎么样消化掉?看着自己胖了一圈的身体，要怎么样才能恢复苗条。吃点薯类食品吧，不仅能快速燃烧脂肪，还能有效治疗便秘，不必再担心节假日的秋膘烦恼哦。 ……
白菜配上芹菜 奇效瘦腿食谱
像T型台上的模特一样，潇洒自如在众目睽睽之下，扭动着纤细的腰肢、修长的双腿去“度量”百味的人生，挥洒青春的朝气，书写黄昏的童话……美腿除了加强腿部锻炼外，在此再教你一妙方，让你在享受美味的同时又拥有一双纤纤玉腿。 ……
8种冬季减肥果蔬 排毒瘦身
说到排毒，中医的排毒理念可谓最完全也最有效。在古书中关于排毒饮食的记载也不胜枚举，下边的八款食物，均有根可循，是中医中强烈推荐的几大排毒“高手”。 ……
冬至吃什么？白萝卜瘦身养颜
1、冬至吃白萝卜：行气、利水，健康消脂 俗话说，冬吃萝卜、夏吃姜，不劳医师开药方。有着小人参之称的萝卜是理气、行气、顺气的超级食补食物，对于慢性疲劳的压力一族、少吃多动却怎么都瘦不下来的气滞型肥胖，有瘦身、强体的双重效果哦。另外，萝卜也有极佳的利水功效，让久坐少动的上班族、容易水肿、脾虚、气虚的MM们，萝卜排毒、排水、养气、气足了、废物和废水排出了，……
秋季柚子减肥法 防燥消脂肪
秋天的空气中弥漫着柚子的清香，沁人心脾。柚子不单是一种美味佳品，也是一种很好的保健品，更是有效的“减肥药”。柚子含有丰富的维生素C和纤维素，这些东西增加饱腹感的同时，还能有效促进肠胃蠕动，有助于排除宿便，有助于排毒养颜！ ……
