自制罗汉燕麦粥 排毒瘦身消水肿

　　罗汉燕麦粥――排毒瘦身

　　功效：罗汉燕麦瘦身粥中的罗汉果有健脾、润肠、通便、排毒的功效，搭配燕麦食用，可以治疗便秘、清除肠道内的多余油脂及废物，既有瘦身的作用，又有排毒功效。所以罗汉燕麦粥具有排毒瘦身的功效。

　　材料：罗汉果2个，燕麦200克。

　　配料：盐适量。

　　做法：

　　1、先将罗汉果和燕麦淘洗干净。

　　2、然后锅中倒入适量水煮开，加入燕麦小火煮至软烂。

　　3、最后再加入罗汉果继续煮5分钟，最后用盐调味即可食用。

　　薏苡仁糙米粥――消肿瘦身

　　功效：薏苡仁可以利尿消炎，排出体内多余的水分，除水肿，而糙米中的食物纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助消化，有助于减肥。所以薏苡仁糙米粥具有消肿瘦身之功效。

　　材料：薏苡仁150克、糙米150克、猪肚100克。

　　做法：

　　1、将猪肚洗净，切成细丝；

　　2、将猪肚、慧鼓仁和糙米一起放入锅中，水分多少依个人喜爱的浓稠度增减，熬煮至稠状即可食用。

定制个性化减肥方案 >>

查询食物热量 >>

进入39减肥社区和大家一起减肥 >>