日式瘦身：燕麦五目杂炊

　　材料(2人份) ：

　　燕麦20g 水600ml 橄榄油适量

　　A、甘荀幼粒20g 绍菜1片切丝 金菇切段20g 牛蒡丝20g

　　B、鸡肉切细粒40g + 糖、盐、酱油、酒各小许(腌10分钟) 海鲜素适量 盐适量 鸡蛋1只搅

　　做法：

　　1) 锅下水煮沸，下橄榄油、燕麦与A，水滚后转小火开锅盖煮5分钟。

　　2) 加入B，继续以小火煮5分钟。

　　3) 按个人喜好下盐及海鲜素调味，加入鸡蛋拌颍熄火完成。

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　　(实习编辑：梁雅琳)