8大步骤让减肥成功开始
步骤1：目标―10% 你的减肥目标是多少? 一个天方夜谭的数字?甭做梦了，快点儿喊醒自己，务实是减肥成功的第一道门槛儿。减肥成功者的经验是：低标准严要求。 减肥目标与目前体重越接近，成功的可能性越大。每一次都给自己一个较低标准，不断享受成功的兴奋，刺激自己在减肥的路上越走越远，逐级接近理想体重。研究表明：―10%的目标成功率最高。 健康的减肥速……
女性减肥要克服的11种滑稽心理
曾经，女人们热衷美容，现在女人们开始狂爱运动。用运动的方式表达对生活的热爱，当运动飙升为热爱生活的真理，总有些亲爱的女人们方寸大乱，套用句名言就是：她们一运动，看客就发笑…… ……
七大理由 从精神开始减肥
在竭力消除凸起的小腹时，错误的想法和负面的自我暗示可能比海吃和懒惰的危害性还要大。如何防范呢？克服认识误区，找到充足的减肥原动力，你的努力才会事半功倍！来吧，减肥，从精神开始。 ……
克服“恶魔”食物诱惑 教你做心理建设
首先，停止长期以来对于减重的荒诞幻想。你需要知道该吃什么，不该吃什么。对于肥胖人群而言，应选择一种健康的饮食方式从而控制食物的摄入量以保证不超过人体的消耗量。 ……
快乐心境燃脂快热减肥法
体重的增减是经由能量的摄取和消耗来调节，当摄取的热量小于每天消耗的总热量时，体内会将已储存的脂肪或体组织燃烧以产生热量，因此体重会降低。个体每日所需的总热量是由基础代谢率、食物产热效应与身体活动三个体内需能过程的总合来决定。 ……
与减肥关系最密切的两个部位
营养你的心 用营养知识武装头脑，树立吃出健康的科学膳食观念。换句话说，就是不光要用嘴吃，还要用“心”吃。具体来说，是要做到两个明确：明确病从口入现代文明病大多与吃有关，因此防病要从源头上控制。明确肥胖可减，用膳食调理的方法减肥不痛苦，简便易行，经济实用。只要按照计划持之以恒，身体力行，必有成效。 ……
心理减肥，你听说过吗？
减肥除了服用药物、控制饮食、加强运动外，也可以通过心理治疗来纠正肥胖者异常反应造成的不当行为，心理学家发现用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，培养肥胖者正确的行为，因此，推出了一套减肥心理操，你可以试着做一做。 ……
胖妈网聊后减肥200公斤(图)
减肥前后对比照 据美国广播公司报道，在与丈夫离婚后，南希・梅金开始用食物填补自己感情的空虚，体重也随之增加。在经历了12年的体重持续增加后，南希・梅金已经陷入了绝望。 ……
