排毒净化招 帮助淋巴循环

　　环境污染越来越严重，人的身体难以免受其害！如何排清身体毒素以减少伤害？如果淋巴循环能畅通无阻，排毒就不是一件难事。

　　身处在被污染了的城市中，我歉迷跹净化身体，降低毒素对我们身体的危害呢？现代生活方式不利于淋巴的作用，污染源的锢摹⒂卸痉掀物和烟害都加重淋巴的工作。淋巴不振的讯息是相当明显的，任何肿胀或水肿都是第一个征兆，经常性的感冒或是伤口愈合缓慢也是另一项警告?/P>

　　可是只要定期的作几件事，就可帮助淋巴循环：

　　1。游泳和弹跳床运动：

　　运动对活化淋巴有很大的作用，但是太难的运动并不适合，过度使用肌肉只会增加淋巴的负担。选择游泳、走路、瑜珈、弹跳床运动，都是不错的选择，因为改变体内淋巴的重力，可使淋巴活跃起来，使人焕然一新。

　　2。清净的饮食：

　　高脂肪的饮食会减缓淋巴的循环并促进排泄物的生成，奶制品和红肉对淋巴来说也是一大负担，多吃新鲜蔬果、多喝水（1天至少2公升），可以改善这种情形。

　　3。皮肤的清洁：

　　简单规律的梳洗可以刺激淋巴，也可以软化受到冲击的淋巴液。洗澡前，干刷全身的皮肤5分钟，对淋巴系统来说，是做了20分钟的按摩。

　　做法是：用天然动物毛制成的刷子，加上天然粗盐，轻轻地由四肢往心脏方向温和的梳洗，直到皮肤微微发红为止，再淋浴或泡澡，就能帮助淋巴排除废物。

　　4。洗一个迷迭香澡：

　　滴几滴迷迭香精油于温水中，让它充分溶入水中，然后慢慢加入冷水，使温度降低，这种温度变化可刺激淋巴系统。

　　现在就让我们在春天把身、心调整到最佳状态，努力的朝自己的梦想前进吧！

（实习编辑：李沛珊）