和宠物一起“散步” 三招还你瘦冬季
又到了年底,狂欢的节日就要轮番登场。本以为贴完秋膘到了冬季,有冬衣掩盖。可是,一想到岁末的狂欢夜party,怎能让那一身的脂肪在别人面前露怯? ……
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户外动感单车 让减肥变成趣味游戏
导读:哪个女人不想把减肥变成一件简单的事?最好是不累,又能玩得开心。试试“动感单车”吧,一辆折叠自行车,搭配上明媚的阳光,柔软的草地,超健康,超有趣! ……
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跑步跑对了吗?冬季跑步减肥的有氧燃脂秘诀
初次接触必看! 不少人跑步的时候跑得很快很急,仅仅是双腿不断向前跨步前进,这对于细长条状的腿部肌肉是很不利的,容易造成负担与损伤。跑步的诀窍就是用腹部向前,带动双腿跨步前进。 ……
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慢跑减肥还是快跑减肥?
到了冬季很多人都想用跑步的方法来减肥,有的人热衷于快跑,的人却偏向于慢跑。那么慢跑减肥还是快跑减肥效果更好呢?这两者有什么样的区别呢,其实无论是慢跑还是快跑都有减肥的效果,这要根据自身的条件来选择,下面就让我们说一说快跑和慢跑的减肥作用。 ……
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运动后食欲变大?你被骗啦
当你通过运动燃烧掉体内的热量后,身体会产生某种激烈的饥饿感,让你逮到什么吃什么,所以运动后食量变大似乎似乎很符合逻辑。然而,事实并非如此,《PLOS ONE》(公共科学图书馆期刊)一项最新调查显示,没有明显证据证明运动导致食量变大。 ……
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五种简单的室内瘦身小运动
运动疗法也是肥胖人减肥治疗的重要手段之一,科学地选择运动疗法,再配以适当的饮食控制,常能达到预期的效果。问题在于许多上班族很难有多余的时间来锻炼,而单靠简单的饮食控制,减肥不仅很难奏效,对健康还有影响,所以一定要树立恒心,进行科学的减肥运动疗法。 ……
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10分钟美体操雕塑迷人曲线
4分钟活力有氧 想要真正赶走身上多余赘肉的爱美一族,一定要勤做有氧运动,帮助增加脂肪消耗,减少脂肪比例,并提升心肺功能,“活力有氧”运动特别设计扭腰动作,帮你雕塑迷人曲线。 ……
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