合理饮食 吃出健康苗条
天气逐渐变热，爱美的女孩子们也开始为自己发福的身材发愁。怎么办?开始了自己的减肥计划：晚上不吃饭，而且每餐只吃菜喝粥，主食连碰都不碰，减肥药、减肥茶、运动锻炼一起来。结果没几天，身体就扛不住了。 ……
警惕3个饮食习惯 圣诞不发胖
一些喜欢参加假日聚会的朋友，总是爱采用一些极端的办法来实现短期瘦身，往往效果不好，还会诱发假日期间的暴饮暴食，甚至假日之后的体重反弹。比方说，为了能在第二天开怀大吃，在大餐的前一天饿上一整天。这其实是很坏的习惯，不仅不能让你在假日瘦身，反而只会让你更胖。 ……
吃什么东西会减肥 一天三杯牛奶瘦身奇效
美国田纳西大学营养学院的Michael B. Zemel博士说，“只有当你体内有足够多的钙时，才能快速燃烧脂肪。”早在10年前，Zemel博士做了一个试验：他让一组患高血压的男性每天喝两杯酸奶，结果不但他们的血压都有所下降，而且每人的体重也平均减轻了11磅。 ……
专家称茄子减肥是误区 生吃小心中毒
近来，一些群众纷纷开始生吃茄子，有一天生吃一个茄子的，也有每天早晚各生吃一个茄子的。更有甚者用生茄子来代替早晨。营养专家和医生提醒广大群众，有的蔬菜适合生吃，有的蔬菜则不适合生吃。 ……
独家传授秘方 保持苗条的吃法
我们都知道，除了一日三餐，最好在上午10点和下午3点有顿加餐，这样更有益身体代谢和健康。那样忙碌尴尬的钟点，如何实现简便又健康的加餐而又不必担心腰围呢？饼干、薯片、锅巴……会不会一不小心就吃成个胖子 ？独家传授既能保持苗条，又能获取所需营养的方法。 ……
教你如何自己搭配减肥食谱
首先，我们来看看“食物建议份量”。一般人每天应摄取淀粉类食品6-11份，鱼肉豆蛋类2-3份、水果类2-4份、蔬菜类3-5份、奶类2-3份，和少量的油脂及甜食类（低热量饮食可能使少部分六大类食物的分配量略少于建议量，这是被允许的）。 ……
饮食减肥计划 想瘦很简单
减肥过程中，饮食方面一定要严格控制，如果经常摄入高热量的食物，想瘦也难啊。今天小编就为你制定了一套全天候的饮食减肥计划，照足计划来做，包你能瘦哦。 ……
