睡前减肥瑜伽 轻松练出人鱼线
PART 1 功效：这个体式可以使肾脏，前列腺和膀胱保持健康；同时对女性也非常有益处，可以调整不规律的经期，调节月经流量，促进卵巢功能正常，还能减去腰部脂肪。 ……
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英雄式瑜伽塑造魅力身形
有的人特别是一些个子高的人走路总是有一些驼背，含胸的小毛病，会让人看起来身形很是不美观，不过没有关系，跟我练习这套英雄式瑜伽吧。英雄式瑜伽的练习可以让人的胸部得到充分的舒展，从而矫正不良的身体形态。 ……
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瑜伽动作能呵护乳房健康
第一步：定期自检，用指腹贴在乳房上按顺时针或逆时针方向慢慢挪动，切勿用手挤捏，以免将正常乳腺组织误认为肿块。在触摸过程中如发现异常，应及时到医院就诊。 ……
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初级柔韧瑜伽塑造玲珑身躯
古老的瑜珈艺术并不仅仅是一种体能锻炼。瑜珈更是个完整的体系，从很多方面影响思想、身体、精神和情感：身体（通过骨骼、肌肉、器官、循环、神经）；气（“prana”是“呼吸”的意思，瑜珈修持者认为这是我们的生命力在流动）；心理（通过感觉和情绪）；以及精神上（通过心灵，进入到更高的意识境界）。真正练习瑜珈是不能一蹴而就的。 ……
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经典减肥瑜伽动作 坐姿侧展式瘦腰超有效
经典减肥瑜伽动作――坐姿侧展式练习步骤： 1.按基本坐姿； 2.向左伸出左脚，膝盖伸直，呼气，以腰为支点，将上身躯干尽量贴近左腿，右手触及左脚尖，吸气，上身躯干慢慢回复到正中； ……
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