纤体瑜伽能击退水桶腰
春天已经来临，经过一个冬天的大吃大喝，女士们在穿上班服时，有否感到难以把裙头或裤头扣上?在放纵食欲后，腰围在不知不觉间已长了些肥肉。女士们如想尽快回复苗条身形，瑜伽便有不少纤减腰腹的招式，大家只要看看今次作示范的瑜伽导师Eva那条小蛮腰，就知瑜伽的纤体功效有多厉害。 ……
5个超有效的瘦腿瑜伽动作(图)
第一式： 两脚岔开一大步，脚尖各指向斜上方；这时候身体重心慢慢向左移动，同时举起手臂，身体慢慢往左沉下去，身体直冲前方，左腿呈弓步状态直至膝盖处呈现90°角。整个动作维持15秒，感觉大腿 前侧酸痛时一定要保持住，保持深呼吸。左右各重复8次。 ……
4步瑜伽操 成就美胸梦想
最近又找到一套丰胸美胸操了，特发上来跟大家分享，不是很难，简单四个动作而已。建议每个动作做五到十次，四个动作做完为一组，每天可以做三到五组。当然，如果在月经期，我们常说的丰胸最佳时间段做这个丰胸操，然后再配合饮食或其它丰胸美胸手段，效果会更加好，OK，马上就来看看这简单4步丰胸美胸操。 ……
4月减肥宝典:5款美食 4招瑜珈
3月4月不减肥，5月6月徒伤悲。这句话现在已经成为时尚MM的减肥口号。确实，春季是一年中最容易发胖的季节，更是一年中最好的减肥季节。把握住春季减肥的时机，夏季轻松“享瘦”美丽。 ……
迷恋瑜伽3式风情锁骨练出来
每个女人都有一副隐秘的锁骨。 女人柔软温婉，像一壶水。锁骨其实就是女人的魂魄。它在女人的身上如此显而易见，越瘦小越精灵的女孩儿，锁骨愈是突显。没有锁骨，女人就失去了那份灵性。 ……
超简单白领减肥瑜伽 坐着就变瘦(图)
一、椅上转身式减肥瑜伽 动作要领：正坐于椅上1/2或1/3处，腰背挺直，左手置于椅背，右手置于左椅侧，上半身向右扭转。完成后，换边再做。 ……
柔软瑜伽 打造性感小蛮腰
1.侧三角式：站姿，双脚分开，双腿伸直，双臂伸直指向身体两侧，并保持与地板平行，肩膀向左侧弯下，直至左手触到左小腿处，右臂伸直指向天花板，挺起胸部。 ……
