3分钟健身瑜伽动作 促进血液循环增强抵抗力

　　健身瑜伽一：山式

　　1、双腿并拢，站直腰杆，然后深呼吸，双手在胸前合十成祷告状。

　　2、吸气，双臂合掌向上伸展，抬头，眼睛看向指尖，感觉身体向上延伸。保持姿势10-15个呼吸。