为上班族准备的全天瑜伽服务
作为一个让班族，在整天不停的工作下，你是不是时常感到身心有些疲惫呢，瑜伽教练就提到了一种随时随地可以健身的方法来舒缓压力，让你在钢筋水泥的丛林里，享受轻松、宁静、和谐、舒适，重新找回快乐积极的工作状态。让你精神百倍的投入工作中。公司老板也应该学学哦，让自己的员工来练习，合理的放松才能有更好的工作状态嘛！ ……
骆驼式瑜伽 舒缓背部肌肉
又到岁末年初，相信此刻的你一定是有做不完的报表，写不完的总结，开不完的“夜车”成天和电脑“相濡以沫”的你，小心肩膀“醋意大发”，让你深切感受酸痛之苦哦！不妨抽出时间，做做肩颈瑜伽，讨好一下它吧！ 兰澜老师：资深健身教练，曾获莱美五项认证教练和飞萨弗普拉提认证教练证书。 ……
魔力减压 白领瑜伽密语
由于长期的伏案工作，白领们的腰背在不知不觉中弯曲，想保持挺拔的身姿渐渐变得越来越累。首先受累的往往是胸椎，其次是腰椎，有些人还习惯半侧着身体写字、打电脑，只以臀部的左侧或右侧倾斜支撑身体，这更容易使脊椎如蛇一般地左右弯曲。 ……
双人瑜伽 撩拨情侣欲火
双人瑜伽的练习，旨在锻炼肌肉，提高持续力、增强能量和活力。通过练习感受两个人合二为一，与对方一起分享深度伸展，释放体内所有的紧张并建立力量和持久力，同时也改善身体柔韧性、平衡和协调能力，达到高质量的现实生活和精神生活。 ……
柔韧运动让女人年轻5岁
柔韧是女性一生的功课 对于女性来说，追求美可谓是人生的“终极目标”。目前都市女性中正流行瑜伽，就是以锻炼柔韧性为目的。很多人将瑜伽比喻为“民间的艺术体操”，确实非常形象。艺术体操非一般人能够练成，但它的许多原理，对我们的锻炼–尤其是柔韧性练习，还是有很大借鉴意义的。 ……
两式减肥瑜伽 消除便秘快速瘦腹(图)
眼镜蛇式 1 俯卧，双手在肩部下方，双腿并拢。 2 吸气，双手臂慢慢伸直，并向上伸展整个身体前侧，眼睛向上看，保持耻骨着地的姿态并向后伸展脚部。保持这个姿势正常呼吸6～8次。 ……
