集哲学、科学和艺术于一身的运动
瑜伽这个词，是从印度梵语ｙｕｇ或ｙｕｊ而来，是一样的读音，其含意为“一致”“结合”或“和谐”。瑜伽是一个通过提升意识，帮助人们充分发挥潜能的哲学体系及其指导下的运动体系。瑜伽姿势是一个运用古老而易于掌握的方法，提高人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动形式。古印度人更相信人可以天人合一，他们以不同的瑜伽修炼方法融入……
瑜伽的“涅悌”洁净法
瑜伽洁净法是指五种清除人体内杂质以及毒素和一种增加集中注意力的功法，合称“六业”，如果要想修炼瑜伽有进步，“六业”功法必不可少。当然，有几种方法过于极端，我们介绍其中一种比较安全简便的“涅涕”法，间清理鼻子通道，通俗讲，用盐水洗鼻子。）也可作为日常保健。 ……
8式瘦腰柔软瑜伽 打造性感小蛮腰
腰腹是最容易走样的部位，容易堆积脂肪，形成赘肉。其实女人最该在意的就是腰围，当你的腰线渐渐消失时，女人味也就荡然无存，而研究发现，没有腰臀比的女人寿命也会缩短。看看日渐增厚的“游泳圈”，应该觉醒了，不能再这样放任自流。下面就来教你8式瘦腰柔软瑜伽，助你通过简单的瑜伽动作收紧腰腹肌肉，甩掉赘肉，重塑迷人腰腹曲线，打造性感“小蛮腰”。 ……
双人瑜伽 赐予爱的能量
情书、玫瑰、烛光，浪漫但浮光掠影；吃饭、泡吧、K歌，平淡又没有创意。随着瑜伽在城市休闲生活中的走热，一个独特的休闲项目――双人瑜伽逐渐崭露头角。抛开尘世纷扰，品味一次愉悦的身心之旅，用眼睛看见爱情，让身体感受浪漫。在方兴未艾的瑜伽热潮中，双人瑜伽渐渐受到关注。和个人练习相比，双人瑜伽更重视分享、交流和互助，增加了瑜伽的乐趣。顾名思义，双人，可以是夫妻、父……
其实赖床照样可以练瑜伽
2010年10月，天气冷冷的，大多数人都不舍得放弃床的片刻温暖，晨练的激情却在响了又响的闹铃声中逐渐消磨掉，赖床就成了一天中最美好的事。其实，赖床照样可以练瑜伽，还可以提高一天的新陈代谢率，一般练习10分钟左右，达到神清气爽即可。 ……
瑜伽 全身美体让你靓起来
没有太多的时间可以每天留给运动，需放松的时候不一定有恰当的空间和器械……种种困难都不应该阻挠你。因为有瑜珈，不需要累赘的运动工具、超大的训练房，只要一个你、一颗淡定的心，还有每天一刻钟，就会有一个越来越容光焕发的自己，作为北京天悦国际瑜伽学院的专业教练，今天我来教大家让你容光焕发的经典瑜伽式： ……
