瑜伽塑身，拯救腰上的“救生圈”

　　夏季是一个让女人展示美丽的季节，为了能穿上漂亮的衣服，许多女性都开始挑剔自己的身材。在夏日的酷热中，练瑜伽不但可以放松身体，并且可以在不进行剧烈运动的情况下达到健身与减肥的目的。

　　夏季瑜伽有益身体又减肥

　　著名的《黄帝内经》中是这样描述夏天的：“夏三月，此谓蕃莠，天地气交，万物华实”，也就是说，夏季是阳气最盛的季节，生机旺盛，天地之气上下交合，万物繁荣秀丽。这个时候人体的阳气外发，气血运行旺盛，练习源于古老印度的瑜伽，能使皮肤的毛孔打开，汗液连同体内的污垢顺畅地排出，这对于保护身体的阳气及梳理、按摩五脏六腑、七经八脉，平衡了全身的气血都大在益处。

　　对于广大女性来说，瑜伽除了有益身体健康外，其减肥塑身的功效能有效地帮助女性们拯救腰上的“救生圈”。由于瑜伽的动作能使身体的每一个细小关节、脊椎、肌肉、韧带和血管都得到很好的锻炼，并处于一个平衡的状态，使女性更显匀称美丽、气质优雅。

　　瑜伽等慢运动更适合白领女性

　　随着人们对健康的重视，健身一族的人数也大幅增加，伍女士以前特别喜欢热量消耗大的运动，如健美操、搏击、街舞等，觉得时髦又减肥。时间长了，伍女士觉得有些力不从心了――一天紧张的工作已使她精疲力竭，再进行高强度的运动她感觉吃不消了。后来，在朋友的建议下，伍女士选择了瑜伽。“瑜伽的动作轻柔，虽然热量消耗不大，但却同样能消除疲劳，还能使人变得从容，练完后从头到脚都很舒服。”

　　瑜伽，它不仅能改变身材，还有减压、刺激内分泌等作用，这也是瑜伽越来越受青睐的原因，同时成为不少“白领族”的首选。对于压力大的白领女性来说，瑜伽成了更适合她们的一种运动。

（责任编辑：滕芸）