多做瑜珈不易摔倒

　　新快报讯　医学专栏作家葛文德近日在《纽约客》上发表的一篇文章指出，若想到年老时还能保证良好的生活质量，我们最好做到以下三件事：

　　1、多做瑜珈或任何能帮助人体平衡的运动；

　　2、将常备的处方药减少到四种或更少；

　　3、多抬重物。

　　为什么是这三件事呢？对老年人来说，生活中面临的最大危险就是摔倒。葛文德的文章 里提到，“每年约有35万美国人因为摔倒而伤到了髋部，伤者中有40％只能在疗养院度过余生，有20％再也无法行走。而导致人摔倒的三大因素分别是平衡力差，服食处方药过多以及肌肉萎缩。”

（实习编辑：吴瑾瑜）