秋冬日健康瑜伽饮品：红糖枸杞汤

　　秋冬季对于身体的保养要向对待老人、孩子一样细致、周密，因为秋冬季是最容易因为气候原因给身体造成伤害的季节，同时这也是能量充足期的储备阶段。中医认为，红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用，很适合秋冬季食用。

　　红糖枸杞汤原料：

　　红糖、枸杞、姜片、大枣

　　红糖枸杞汤做法：

　　1、取凉水在锅中加热、烧开。

　　2、放入姜片、大枣、枸杞，改用小火温煮。

　　3、五分钟放入红糖，搅拌均匀。

　　4、十五分钟后关火，放至适量温度即可食用。

　　功效：红糖有利于身体对于各种微量元素与维生素的摄入，帮助肌体维持正常代谢，还具有延缓衰老的作用。日本著名长寿县、红糖产地冲绳县的老人，就有每天喝一杯红糖水的习惯。红糖与姜片的搭配很适合冬季食用，具有祛寒、排风的作用。但是，要注意，阴虚内热者、消化不良者和糖尿病患者不宜食用红糖。

（实习编辑：吴瑾瑜）