美腿瑜伽 做美腿女人！

　　你的超短裙是不是因为你略显粗壮的双腿而备受冷落!让“舞者”来改变这一切吧!它有效地收缩小腿肚，拉伸大腿的肌肉线条，塑造修长完美的双腿。即使在冬日也骄傲地亮出你的美腿吧!

　　练习方法：

　　A.自然站立，吸气右腿屈膝，脚跟拉近臀部;

　　B.右手抓住右脚踝，轻拉起来; 瘦身男女原创

　　C.呼气，左手前伸，同时右手拉高右腿，上身微微前压，眼睛注视左手延长线;

　　D.保持平衡，自然呼吸，坚持10秒; 　　

    E.依次回复，换另一侧练习。

（实习编辑：黎建红）