盘点瑜伽和普提拉的五大谎言
相信有不少女士热衷于瑜伽和普提拉，但在这俩者的背后却隐藏着很多不为人知的谎言，亦或是我们在练习瑜伽和普提拉的概念误区。今儿我们就揪出这些“谎言”还您一个健康的瘦身方式。 ……
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孕妇练习瑜伽真的安全吗
在老一辈的眼中，孕妇应该少动多休息，以免动了胎气。孕妇练瑜伽真的安全吗？其实所有的产科医师均建议孕妈咪在产前做适度且温和的运动，不仅可舒缓孕期的不适，还能帮助生产及产后恢复体力，孕妇瑜伽正符合产前运动的需求。 ……
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瑜伽：更年期女性的必修课
每天清晨起床后，我总是怀着崇敬而愉悦的心情练习瑜伽体位和冥想，经过多年的练习，我已经可以非常舒适地做双腿背部伸展式、束角式等姿势，瑜伽体位与冥想，不仅让我的身体更加健康有活力，也让我的心灵更加平静、安祥。 ……
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夏天适合做高温瑜珈吗？
高温瑜珈，顾名思义就是在高温环境下做瑜伽，一般情况下，高温瑜珈的温度环境为38℃-40℃。高温瑜珈能刺激淋巴系统，排除体内毒素，迅速减脂瘦身，还能提高心肺功能，促进血液新陈代谢，帮助消化，提高身体免疫力。集多种好处于一身，高温瑜珈颇受女性朋友青睐。现在进入夏季，气温升高，天气开始变得炎热难耐。有朋友就想到，高温瑜珈是在高温进行，这样子会不会导致中暑？高温……
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3个瑜伽错误 让你容易受伤
根据美国一项调查，每1000个瑜伽动作演示中只有两个动作有受伤的可能，然而却仍有许多人带着扭伤的手腕、酸痛的背和拉伤的肌肉离开瑜伽课堂。专业人士提醒，瑜伽是走向“自知自觉”的途径，锻炼者一定要循序渐进、量力而行。 ……
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瑜珈人晚餐的健康原则
现代人压力大、饮食无度，发胖者比比皆是。尤其是晚餐，如果进食不当，过饱、过晚，都可能损害人体健康。瑜珈红尘建议基于瘦身美体而习瑜珈者遵循如下晚餐素食健康方式。 ……
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