工作餐的“五不主义”
辣椒过量不利身体 现在最火的菜系要属川菜和湘菜了，麻辣鲜香，怎么吃怎么对味，即使被辣得涕泪横流，也有那么一群人是舍命为美食的！麻辣自然脱不了辣椒，对于辣椒，胡承康教授如是说，辣椒有其双面性，有好也有坏，好的一面就是辣椒中含有充足的维生素C，含有丰富的纤维，热量较低，而且辣椒中还含有人体容易吸收的胡萝卜素，对经常面对电脑屏幕的白领的视力有好处。适量辣椒能……
饮食习惯好痔疮不上门
上班族有众多不好的饮食习惯，盒饭就是其中的一个。君不见每到中午时分，楼上楼下浩浩荡荡的外食大军是怎样用白色垃圾攻占了一个又一个的垃圾桶。虽然盒饭很方便，但便利的同时也带给我们许多的危害，痔疮就是其中一个。 ……
上班族女性营养失衡对策
注意减少脂肪摄入：一般情况下，白领女性应减少脂肪摄入量，少吃油炸食品，以防超重和肥胖。脂肪的摄入量标准应占总热能的20%-25%，但目前很多白领女性已超过30%。如果脂肪摄入过多，容易导致活动能力降低，影响工作效率。 ……
高温天上班总打盹？ 12种提神食物还你活力
俗话说，春困秋乏夏打盹，夏季疲乏状态总是让上班族困扰不已。特别是午后，很多白领总是觉得昏昏欲睡，工作效率也降低不少。有什么好的方法可以让自己提神解乏？下面这些食物或许可以帮到你。 ……
上班族：一天要喝三种茶
中国保健协会食物营养与安全专业委员会 孙 莉 上班族工作节奏快、压力大，平时在饮食上绝不能亏待自己，就连饮品也不可马虎，每天最好能喝上三种茶，对抗疲劳、缓解眼睛疲劳干涩，对便秘也很有好处。 ……
OL必知:午餐怎样吃
朝九晚六工作繁忙，午餐问题其实一直是困扰广州众多白领的“心头大事”。每天奔波于商务区写字楼的你，能够吃到一份实惠可口的午饭吗? 某美食点评网日前发布了白领美食生活调查报告，调查显示，白领解决午餐的主要方式是到员工食堂就餐(39%)，选择“与同事到附近餐馆拼餐”占20.4%，也有17.4%的白领选择自己带饭。外卖最不受欢迎，只占到16.1%的白领会选择午餐……
