5款粗粮 吃出美丽肌肤
不同的粗粮有不同的功效，如： 玉米被公认为是世界上的“黄金作物”，它的纤维素要比精米、精面粉高4-10倍。而纤维素可加速肠部蠕动，可排除大肠癌的因子，降低胆固醇吸收，预防冠心病。 ……
能让女性从内美到外的食谱
每天睡眠严重不足，身体得不到运动，饮食也不注意，这一切的生活坏习惯都会使你的皮肤颜色昏暗而毫无光亮，毛糙而不平滑，眼圈变黑，形容干瘪。想要外在的美丽必须要从内开始进行调养，小编为大家选取了下列一些汤水护肤、养肤，让你从内到外地调理出美丽气息。 ……
3天减6斤的白粥紧急瘦身餐
新买的衣服好像太紧了一点!如果你不想再花几百大洋去买新行头，那就试试3日紧急瘦身餐，只要认真执行，就能在短短3天内减掉6斤，不过你必须牢牢记住，即使减掉了6斤让你欣喜若狂，你也必须在约会过后采取更安全更有营养的瘦身食谱，这种减肥食谱每个月只能使用1～2次，长期使用会造成营养不良。 ……
怎么喝果醋才能更美容？
易感冒晨起喝“醋” 果醋能提高机体免疫力。果醋中含有丰富的维生素和氨基酸，能在体内与钙质合成醋酸钙，增强钙质的吸收，让身体更加强壮起来。果醋中还含有丰富的维生素C，维生素C是一种强大的抗氧化剂，能防止细胞癌变和细胞衰老，增加身体的抵抗力。醋酸有抗菌消炎的作用，可以预防感冒。对于容易感冒的人来说，可以在早饭后出门前喝一瓶果醋，抵御早晨上班路上的寒冷。 ……
喝绿茶加点VC加点糖
绿茶是女孩子应该常喝的饮料，可是就像海鲜要搭白葡萄酒，黑咖啡要配Cheese蛋糕一样，绿茶也要有个伴侣才更加美味健康！美国最近的一项营养研究显示：喝绿茶时加点维生素C和糖，其中的有益成分“多酚物质”的可溶性以及吸收效果都会发生变化，被人体吸收的能力可提高3倍多！――糖倒是好办，可是不知道怎么加入维生素C？柠檬片儿，柑橘类果汁，都是上好的维生素C来源，直接……
健康女人每天必做的七件事
一、早晚两杯白开水 充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因”缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。 ……
常喝柚子茶 击退色斑元凶
色斑的根源藏在肌肤深层。要是细胞的黑色素“开关”一打开，即细胞一变黑，那么变黑的细胞就会迅速地上升到表皮组织。等到出现在皮肤表面的时候就形成了黑斑。 ……
小心 别让肤色“吃”黑
哪些食物会使皮肤变黑？ 研究证明， 酪氨酸酶的活性与体内的铜、铁、锌等元素密切相关。经常进食富含酩氨酸酶和稀有元素锌、铜、铁的食物，例如动物内脏肝、肾，甲壳类动物蛤、蟹、河螺、牡蛎，水产品乌鱼子，豆类的大豆、扁豆、青豆、赤豆，硬壳果类花生、核桃、黑芝麻以及葡萄干等，皮肤的色泽就较黑。因此住在海边的人，打渔的渔民，由于吃以上水产品较多，因此皮肤色泽较黑……
