孕期饮食 _ 健康第一站-Page 123

阴道炎妇检小常识・女人你了解自己的阴道吗・女性呵护卵巢预防未老先衰・鸡蛋偏方治疗女性痛经・你会检查阴道健康吗？・有一种女人嫁给谁都能幸福 ……

　　一、咖啡　　美国全国环境卫生科学研究所的研究人员对104位希望怀孕的女性进行研究得出结论：咖啡对受孕有直接影响。在这些女性中，每天喝一杯咖啡以上的女性，怀孕的可能性只是不喝此种饮料者的一半。因此，他们提出，女性如果打算怀孕，就应该少饮咖啡。 ……

　　看着刚出生的宝宝努力吸吮母奶，在你轻唱的摇篮曲下沉沉入睡，对于每位初为人母的妈咪来说是多么幸福啊。但万一乳汁迟迟不来或者哺乳不久便有乳汁下降趋势那怎么办，妈咪不妨先以最自然的方式――选择发奶食物来帮忙。且让小编为哺乳妈咪网罗的“发奶好食”吧! ……

　　新妈妈因为分娩丢失了一部分血液，消耗了一定的元气，生殖器官也需要修复。因此除了多吃些肉、蛋、鱼等食品补充蛋白质外，还要多吃一些蔬菜，用来补充维生素、铁等营养元素。 ……

　　胎儿吸收的所有营养均来自准妈妈的血液供给，因此务必在怀孕期间保持健康的饮食。吃得好不能只考虑热量，还要知道自己所吃食物的品质和营养含量。 ……

　　一项新的研究发现，给怀孕的羊喂食低热量的饮食会导致早产的危险增加。 ……

　　西兰拌虾球色泽美观，鲜嫩香辣，是孕期的一款美味食谱。　　主料：海虾 400克西兰花 200克 ……

　　火龙果又称仙人果、吉祥果、红龙果，属热带、亚热带植物，果实色泽艳丽，营养丰富，功用独特，具有低脂肪、高纤维、低热量等特点，食疗、保健效果显著。 ……

　　孕妇是一个特殊的群体，不仅要在日常饮食生活中重视加强营养，适量吃些营养丰富的食物，而且对饮食烹调、营养搭配、食品选择以及卫生等方面，以及孕妇饮食禁忌都是需要特别注意的。 ……

　　孕妈妈吃水果要科学　　0～4周时，孕妇多吃水果对自己和胎儿都有很大的好处。 ……