孕期饮食 _ 健康第一站-Page 119

　　孕妇（孕妇食品）肥胖可导致分娩巨大胎儿，并造成妊娠糖尿病、妊娠中毒症、剖宫产、产后出血情况增多等等并发症增多。因此妊娠期一定要合理营养（营养食品），平衡膳食，不可暴食，注意防止肥胖。已经肥胖的孕妇，不能通过药物来减肥（减肥食品），可在医生的指导下，通过调节饮食来减轻肥胖。 ……

　　哺乳期的妈妈每天饮食一般应包括：粮食500-700克，蛋类200克(4个)，肉类200-250克，豆制品50-100克，牛奶250克，汤水1000-1500毫升，蔬菜500克(其中绿叶菜不少于250克) ……

　　其实，对于体检指标正常的孕妈妈，没有一种水果是绝对禁忌的。但大量食用，有的甚至用水果来代替正餐就极不可取了。 ……

　　产后补身体是必然的，但是吃什么好呢?可以各位准妈妈就不一定会知道了。爱美网为各位准妈妈推荐一些产后补身体的食谱，调养一下身体，让身体恢复的更加好。 ……

　　美国霍普金斯公共卫生学院和霍普金斯儿童中心科学家发表的一项研究结果表明，孕妇在妊娠期大量食用大豆食品易造成男性婴儿生殖器官畸形和性功能出现障碍。 ……

　　不同身体状况与素质的夫妇必须根据自己的实际情况，有的放矢地准备与补充所需要的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素与矿物质。 ……

　　孕期营养全方案之――孕期每日必吃的食物　　在怀孕期间每天都应该吃一些必吃的食物，以保证必要的营养摄取，提高身体机能： ……

　　大量山楂易导致流产　　女人怀孕后常伴有困倦、恶心、呕吐、食欲不振等反应，特别喜欢吃一些酸甜果品，山楂酸性甜可口，很多孕妇喜欢吃。但是，山楂对子宫有一定的兴奋作用，可促使子宫收缩。如果孕妇大量食用山楂及其制品，容易导致流产。 ……

　　吃点野菜好阴道炎妇检小常识・女人你了解自己的阴道吗・女性呵护卵巢预防未老先衰・鸡蛋偏方治疗女性痛经・你会检查阴道健康吗？・有一种女人嫁给谁都能幸福 ……

　　营养学家瑞克・斯罗德博士在最新的《美国医学会期刊》上发表了文章。他说，中老年人尤其是女性应多吃海鲜，最好是保证每周2―3次，每次100克。海鱼中的不饱和脂肪酸能使血液中的低密度胆固醇减少，同时还能抵抗血液凝固，从而减少老年人患冠心病、高血压和中风的几率。 ……