蔬菜，产妇适宜食用的蔬菜
褥期的营养好坏，与产妇的身体健康及哺养新生儿的关系极为密切。这时，身体丢失一部分血液，需要及时补充;生殖器官发生损伤，需要修复;新生儿吃奶，需要大量分泌乳汁。根据这些生理特点，产妇在产褥期除多吃些肉、蛋、鱼等食品外，还要多吃一些蔬菜。据科学研究，产妇最好多吃莲藕、黄花菜、黄豆芽、海带、莴笋等，有利母子健康。 ……
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冬季美味食疗汤 助新妈恢复一臂之力
到了冬季， 人体的消化机能比春季、夏季、秋季均为活跃，胃液分泌增多，酸度增强，食量增大，这反映了冬季机体对热能需要的增加。众所周知,汤是我们所吃的各种食物中最富有营养有最易于消化的品种之一。在寒冷的冬天喝口热汤，即暖胃，又营养，很适合产后的新妈妈，所以，产后一定要多喝点汤。 ……
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孕妈妈尽量少吃动物肝脏
过去，人们都提倡孕妇的饮食中必须包括动物肝脏，因肝脏含有丰富的维生素和微量元素，认为是孕妇食谱中必不可少的食品。但是，过多地食用动物肝脏，也会导致副作用。 ……
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早孕厌油腻食核桃芝麻
脂肪是动、植物油类的统称。它含热量最高，每克供给热能9千卡(每克蛋白质或糖仅产热4千卡)。如果把水分从脑中除净只剩下固体，那么，脂质约占脑重量的1/2。 ……
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