孕期营养的七个关键问题
蛋白质，质好量足 专家语录：蛋白质是生命的物质基础。孕早期胎儿尚小，母体对于蛋白质的需求不会明显增加，因此不需要特别补充。从孕中期开始，随着胎儿和母体的快速生长，每天的蛋白质需要量从60g增加到75～90g，相当于孕中期每天增加1杯牛奶和1个鸡蛋或75克瘦肉。孕晚期在孕中期的基础上再增加200毫升豆浆。 ……
年轻妈妈疲劳的非药物疗法
做了妈妈后，飞快的生活节奏、巨大的工作压力和没有进行及时的心理调整，也许使你常常感觉到由身而心的疲惫，并且为之沮丧、焦急。如果不想和“疲劳”为伴，不妨试试我们为你介绍的几种非药物方法，看看哪一种最适合、最有效。 ……
孕妇吃什么能缓解胃反酸
很多准妈妈都怀孕期间都会有胃反酸的情况，胃反酸导致食欲不佳。可是自己不吃，孩子也要吃，硬逼着自己吞下去，可是往往演变成呕吐。妈妈胃口不好，这样会导致宝宝营养吸收少，那么该怎么办才好？孕妇吃什么能够缓解胃反酸的情况？ ……
怀孕早中晚期的饮食方案
怀孕妈妈吃什么最好?关于孕期饮食问题，一项针对北京、上海、南京、西安、成都、武汉、广州、深圳、福州和厦门10个城市，1033名孕妇进行的“2007中国孕妇膳食营养调查”结果出炉。其中有几个数字相当引人注目：96.7%的受访者自认为有“暴饮暴食”或“厌食”现象;多数孕妇的谷类摄入量仅为推荐量的50%;蔬菜的摄入量不足推荐量的20%;植物油的摄入量却超过推荐……
10个问答 解决孕妈咪饮食
在孕期，如果我们营养充足，对自己和胎儿都有好处。它能够保证胎儿很好地发育，同时我们又能够精力充沛地面对分娩。不过，在我们内心深处又在努力寻找着一种平衡：既不让自己变得过于臃肿，又不能让孩子先天不足，同时，自己又能保持体力，泰然地迎接小宝贝的到来。幸运的是，所有这些目标都能够完美地调和。当然，前提条件是均衡膳食、科学调理。 ……
产后调理：芹菜炒鳝鱼
菜品：芹菜炒鳝鱼芹菜炒鳝鱼 工艺：生炒 口味：咸鲜味 类别：私家菜 产后恢复调理 乳母食谱 营养不良调理 接触化学毒素人员食谱 主料：鳝鱼 150克 辅料：芹菜 100克 调料：大葱 5克 大蒜 10克 姜 5克 胡椒 2克 花椒 2克 豆瓣酱 15克 白砂糖 5克 植物油 50克 料酒 10克 酱油 10克 醋 5克 各适量 制作工艺 1. 将胡椒、花……
