食养，产后全方位食养保健
一般来说，妇女产后应多进食高热量的饮食，如：脂肪、蛋白质之类。据研究，在产后一年之内哺乳妇女大约每日需要热量3200千卡，蛋白质90克-100克，钙2克，铁15毫克，维生素A3900因际单位，维生素B116毫克，维生素C150毫克。这样大的营养量，全部要由饮食摄取。但由于产后数周内脾胃功能亦处于虚弱状态，因此进食量之增加应采取渐进的方式。食物品种要多种多……
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产后瘦身养颜妙方蔬菜汁
产后瘦身养颜妙方蔬菜汁，让每一位爱美的产后妈咪都重塑迷人身材。 胡萝卜汁 每天喝上一定数量的鲜胡萝卜汁，能改善整个机体的状况。胡萝卜汁能提高人的食欲和对感染的抵抗力。哺乳期的母亲每天多喝些胡萝卜汁，分泌出的奶汁质量要比不喝这种汁的母亲高得多。患有溃疡病的人，饮用胡萝卜汁可以显著减轻症状，胡萝卜汁还有缓解结膜炎以及保养整个视觉系统的作用。 ……
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孕妇水肿 掌握3原则试做6食谱轻松消肿
水肿是很多孕妈咪在妊娠后期会碰到的尴尬问题;中医认为，气虚及寒湿型体质的孕妇容易水肿，因此，只要孕妈咪利用食物的特性，掌握3大原则，就能拒绝水肿上身喔! ……
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六种影响女性生育的食物
近年来，女性不孕的比例逐渐上升。在接触了形形色色的患者后，她们发现，除了先天和年龄等问题之外，饮食方面并没有引起女性的重视，从而埋下了不孕的隐患，有些食物并不适合女性过多的食用，尤其是在近期想要怀孕的女性，那么什么会影响我们呢? ……
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准妈妈补钙食谱：奶汁烩生菜
原料 生菜、西兰花、牛奶、上汤。 制法 把生菜、西兰花切小，炒锅中油烧热，倒入切好的菜；加食盐、上汤等调味，盛盘，西兰花在中央；煮牛奶，加一些上汤，用食盐、淀粉及味精调味，熬成稠汁，浇在菜上。 ……
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