40秒钟健身即可远离糖尿病？
英国《每日快报》报道称，研究者发现美洲只需3次进行不到一分钟的锻炼，即可有助于防止染糖尿病。科学家指出，例如在骑单车时快速冲刺一段这样的锻炼，就足以抵御2型糖尿病。 ……
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生活质量 全靠运动练出来
男人，不要把性生活、性爱的质量好坏，统统都推给年龄，这样有欠公允。因为年过八十依然是“一条活龙”，每日与女人缠绵的老先生还是大有人在。最能了解“精力绝伦”这四个字真正含义的，是三四十岁的男人，十几二十岁的男人绝对无法了解什么叫“精力绝伦”，因为对他们来说，根本就不知道什么叫疲软。以下所要传授的方法，是如何增加一个男人的勃起力，让它依旧能维持在十几二十岁时……
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四个运动 燃烧腹部脂肪
如果你一直在做传统的仰卧起坐，而且已经快到不能再快，让我们面对现实吧，这起不了任何作用，因为它加强的是错误的腹部肌肉。幸好，一位美国圣地亚哥洲立大学的健身学科学家，对最为流行的十三种腹部运动的有效性进行了测试，最后总结出四种最为有效的 “腹部赘肉杀手”。为达到最佳效果，这4种运动每天都要做3组，并且每组要持续15分钟。 ……
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40后的中年人如何健身
40岁之后锻炼常常成为人们心中的疑虑，40岁之后该怎么锻炼身体?这成了我们很多人问出的问题，不过很多人都选择了去健身馆，也有人选择骑动感单车，还有跑步的，下面我们来看看具体的吧。 ……
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夏日健身 有这些须知常识
首先是补水 医生提醒健身者，在盛夏酷暑的日子里健身，身体的新陈代谢率会高于其他季节，这意味着运动会消耗身体更多的营养物质，如果不及时补充，必然会对身体造成损害。 ……
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