山地越野 新的挑战健身运动
山地极限运动（也称越野挑战）是目前国际上比较流行的一项新的户外体育运动，比赛项目是根据地域特色设置的，运动员在战胜自然障碍、挑战自身极限的同时，可充分享受优美的自然风景，呼吸清新的空气，达到人与自然的和谐统一。 ……
走路健身 每天5-10公里
没有时间，没有精力，成为更多人放弃运动的理由。宁愿睡到昏天暗地也不肯走出户外参加锻炼。就在无形中将健康放任流失。 可是你知道吗，有一种简单的方式可以帮你留着健康，那就是行走。不要小看这古老而固定的行为模式，它所带给你的不仅仅是一种我们习惯的行为方式，更是被誉为21世纪最好的锻炼方法之一，因为它不受时间空间的限制，可以随时进行，更重要的是它会让你在不经意间……
练练中国的传统健身操：五禽戏
时而似虎威武勇猛，时而似鹿静谧恬然，中国传统的“五禽戏”健身操，今年夏天在河北省会石家庄市渐趋升温。每天晚饭后，市民纷聚公园，随着领队老师的身形演练这套中国传统的健身操。 ……
改变运动方式 为你的跑步添点“趣”
万事开头难，刚开始的时候，你难免会觉得早起晨跑很不习惯，也极不情愿，谁不喜欢那暖暖的被窝呀?如果你被这种感觉所战胜的话，那好吧，你就永远别再提锻炼的事了。但是如果你战胜了这种感觉，把开头的那一段日子坚持下来，每天的锻炼就会成为你生活的一部分，会像吃饭睡觉一样自然和简单。 ……
性感身形需要肌肉支撑
完美胸部 胸部的凹凸有致是女性美的重要标志。要获得健美、结实、柔软且富有弹性的乳房，必须有健美的胸肌做基础。要发展结实的胸肌，办法只有一个，那就是在摄取足够营养的同时，积极参加体育锻炼，俯卧撑、引体向上及各种球类运动，如乒乓球。羽毛球、网球，篮球等都有助于塑造结实有型的胸肌。同时，坚持早晚进行深呼吸运动，以增加肺活量，让胸廓得到充分发育。此外，常做扩胸……
男人最in的时尚 健身
世界上没有比结实的肌肉和新鲜的皮肤更美丽的衣裳。可是，在现在，现实生活中人们往往忽视了这一点，时光流逝，身体一圈一圈地在扩展，本应是肌肉健美的男子汉已变得大腹便便了，你怎么能让这令人不快的发福改变你的面貌呢?来吧，就趁现在，加入这时尚运动―――健身。 ……
健身 必须走出8大误区
严格的健身计划是给专业运动员制定的。若一定要制定计划，应预先考虑到一些可能会影响健身的因素，如假期和工作安排，然后准备一套备用方案。最重要的是，不能一遇到阻碍就放弃。 ……
