太极健身――内外兼修
太极具有强身健体、搏击技艺的双重性，就连旅居休斯敦的著名陈式太极拳十九代传人、美国陈式太极拳总会会长程进才先生也为姚明支招：“如果小巨人真正学会太极，就有可能成为NBA的巨无霸。” ……
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研究发现：走路快的人心脏好
据英国《每日邮报》11月11日报道，与走路快的人相比，走路速度慢的老年人死于心脏病的几率将升高3倍。以往已有资料显示，步行速度的快慢与跌倒、残疾等有关，而新的研究表明，走路慢还可以显著增加罹患心脏病和中风的危险。 ……
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冬季户外锻炼宜三层着装
冬季外出锻炼身体，着装上一方面要注意保暖，抵御冬季的寒冷；另一方面要透气，能及时排出运动时出的汗。专家建议，冬季户外锻炼，人们尤其是老年人最好“三层着装”。 ……
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跑步机上有哪些易犯错误？
在跑步机上运动的时间、强度、方法等，要根据运动目的而定。跑步时机体能量物质的供应，是从糖到脂肪，再到蛋白质。慢跑半小时以上才会消耗脂肪，而超过1小时又会消耗蛋白质。 ……
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春节吃喝玩乐中的合理健身计划
春节放假期间，除了吃好、玩好之外，还请您千万别忽略了身体好。为了使女性朋友的假期生活安排得既丰富多彩，又科学合理，中华运动网在这送上“春节健身套餐”，使您节日能过得轻松愉快……。 ……
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健身不仅锻炼身体而且增强大脑
科研人员很久前就已发现经常锻炼，能够增加肌肉细胞中一种叫做“线粒体”的组织，线粒体被认为是产生能量的细胞器官。线粒体数目增加，对于身体锻炼很有好处，能增加力量和持久性。此外，锻炼还能起到精神方面的促进作用，防止抑郁、提高记忆力。 ……
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