骨盆操助减脂 每天3分钟
也许很多人会觉得奇怪，为什么活动骨盆会有助减肥呢？其实，腰部、骨盆、骨关节周围有许多肌肉层，主要是靠近皮肤的浅层肌肉和靠近骨头的深层肌肉。日本的雨森阳子老师教我们如何活动骨盆，锻炼深层肌肉，才能燃烧更多脂肪，达到更好的减肥效果。 ……
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39性感健身星期五 3招让男人永远生龙活虎
人过了四十岁以后，精神和身体也会逐渐的由巅峰期慢慢滑落，当然也包括性功能衰退的情况。这是男人最不能允许的情况，因为这代表着男人的尊严。如果你想一直保持这份尊严，想要一直雄风不减当年，那么小编建议你多做以下运动。 ……
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日光浴危机 女性色斑不容忽视
日光浴的养生作用已经得到了医学界的一致认可，它是一种利用日光进行锻炼或防治慢性病的方法，主要是让日光照射到人体皮肤上，引起一系列理化反应，以达到健身治病目的。如今这种起源于欧美的养生方式在国内已逐渐流行开。为了享受日光浴，许多女性同志不惜高昂的费用经常去到高尚度假区晒太阳以便充分的享受日光浴，但是危机也如影随形。 ……
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