搜集史上最全的38种健胸大法
据可靠调查数据表明，34B大小的胸部是全世界审美标准都能接受的完美胸部。当然，除了尺寸大小外，乳房的坚挺、饱满也是非常重要的。而保证胸部丰满程度的，除了女性自身脑下垂体及卵巢雌乙醇激素的分泌量外，游离性脂肪的数量也是决定胸部完美与否的重要内在因素，这就是为什么每当你减肥（减肥食品）时，无论真正成功与否，罩杯都会掉一号的原因。 ……
健美操 美腿美臀全攻略
三围多少最“魔鬼”?据统计，亚洲女性的标准三围(胸、腰、臀)分别是84厘米、62厘米和86厘米。 而现实和理想的差距总有那么一段距离，要么胸前一马平川，要么腰粗如水桶，要么就有一个松垮肉多的肥臀。于是，胸围要大，腰围要小，臀围要翘，女人就在自己的身体上玩起了加与减的游戏! ……
踏板操流行的真正原因
当运动不需要理由时，它便成了一种全民的游戏。这是一个崇尚健康、活力的年代，健身馆、体育馆，再也不仅仅充斥花钱买运动的有钱人，公园、街头的场地上，平民们尽情享受着运动的自由。拉丁、街舞这样的名词层出不穷，令人应接不暇，运动一转眼就成了时尚。 ……
大学里的新兴运动，你玩吗
主持人的话 大学校园从来不拒绝时尚和新鲜，近日，在上外松江校区的运动会上，马术运动作为特别表演吸引了所有人的目光，上外即将成立马术协会的消息也引来了大批同学的好奇。其实，登山探险、极限运动、空手道、棒垒球等等新兴的运动项目在大学校园里都有着一定的群众基础。但费用问题也是大家不得不面对的现实。类似的运动项目你会参与吗？你如何解决经费问题？ ……
要知道的健美操常识：风靡的欧式健美操
现今欧美各国正在盛行一套起源于古希腊的“瑞典健美操”，这套操简单易学，行之有效，练后可使肌肉富有弹性，使人动作灵活和谐，体型健美。它还可治疗由于长期伏案工作而出现的腰背酸痛、僵硬和肌肉萎缩。练习时，可根据自己的身体情况，动作可快可慢，次数可多可少，时间可长可短。只要坚持经常练习，定能取得理想效果。现将其操练方法分项介绍如下： ……
4个小动作 减压又减肥
身处压力世纪，压力几乎成为生活的常态。作为一种毒素，压力累积在我们的身体中，形成巨大的隐形负担，我们无法预知压力累积到何时，会引起身体和情绪的爆发。而且我们长时间坐在办公室，导致身体严重变形，也变的很臃肿，因此白领女性们急需要减肥与减压，下面教你个方法帮白领女性减肥又减压。 ……
什么样的动作适合白领
假如你准备在下午的时候小憩片刻，那么你并不是唯一的一个这样想的人。据报道，一半的女人在下午的能量消费会减少。下一次，用一个快速、简略易行的方法来代替你的咖啡吧。 ……
拥有平坦腹部的秘密武器
想象一下你的腹部犹如你在镜子中吸气的时候一样平坦该是多么美好的事情。腹部运动对你的保持腹部平坦是有用的，但是每天做5分钟甚至是50分钟的仰卧起坐而剩下的23个小时不做任何运动，这样对你的腹部锻炼仍然是没有作用的。 ……
