准妈想做瑜伽 练or不练？
孕期练瑜伽有哪些帮助？ 霍利迪谁拥有十五年的经验，是一名瑜伽教练。她表示，怀孕的女性可以从瑜伽中获益，比如使得生产更容易，减轻背部的负担，身体和情绪的平衡。霍利迪还指出，许多妇女认为产前瑜伽有助于增强妈妈和婴儿之间的联系。 ……
02-11 立刻查看
快步走 不仅消脂还长寿
8月30日，在欧洲心脏病协会的会议上，德国方面发布了他们新的一项研究成果：每日快步走25分钟，可令寿命增长7年，对50岁至60岁人士而言，心脏病风险也减半。该项研究选取了一批30岁至60岁本身有运动习惯的男女作为研究对象。要求他们每日运动并观察他们血液中的衰老指标，结果发现半年内参加者体内出现一些有助DNA修补的转变。 ……
02-02 立刻查看
关于跑步的四个新知识
你可以从一些不太能想到的地方学习一下跑步。在收集分析多项研究最佳跑步方式的结果后，美国《男性健康》杂志总结了四个能修正你的步伐的方法；这些方法很简单，某些动物以及刚会走路的孩子都会下意识地这么做。 ……
01-29 立刻查看
Be sexy！塑造性感娇躯5动作
修背： 手掌平贴墙上，身体和墙平行站立。膝盖微曲，身体前倾，用胸肌的力量将身体撑起，数20秒后回到1，以完成一个循环后为一次，10至20次为一组，每天连续做3至5组 。 ……
01-16 立刻查看
