乒乓增友谊健身第一球
随着48届世乒赛即将在上海举行，小小银球又成为人们关注的热门话题。乒乓球运动于19世纪末起源于英国，流行于欧洲，上个世纪50年代亚洲开始崛起，中国乒乓球队自1959年容国团夺得男单世界冠军之后，近半个世纪长盛不衰，为世界体育作出了卓越的贡献。 ……
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午间10分钟 减压美胸小体操
办公室需要伸展运动 都说工作忙没有时间锻炼，那你想没想过利用午休时间健身?对于很多上班族来说，中午健身已是时尚，只要注意健身前后少吃多餐，锻炼不仅可以提神醒脑，塑身效果也相当不错。 ……
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跳绳：简单时尚的健身运动
一、低温季节尤其适宜这种运动 美国著名健身专家里奇・桑旦勒认为，跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，特别适宜在气温较低的季节作为健身运动，而且对女性尤为适宜。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少，耗能大的需氧运动。 ……
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美体：魅力来自骨子里
这套体操能够唤醒全身的骨骼与肌肉，矫正歪斜的身体。另外，学会这套体操之后，无论做什么动作都能带动骨头运动，看起来优雅又自然。做体操时，每个动作持续5-6秒交互做，一个体操动作做1分钟。 ……
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快捷方便的跳绳塑身法
如果要保持身材，现在就教你一个简单快捷的办法–跳绳。各个年龄层的女性都可根据自己的身体状况选择不同的跳绳的强度。实践表明，跳绳运动对减肥确有明显的效果，特别是有助于减少腿部和臀部的多余脂肪。跳绳减肥的要领： ……
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