3小体操 塑造迷人娇翘臀部
动作1：让臀肌更挺翘 平躺于垫子上，将双腿弯曲，待重心调整稳定后，将左脚慢慢往上抬，小腿伸直，将肚子收起，臀部夹紧，然后双肩放松并且保持轻松呼吸。 ……
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体育知识大讲堂之标枪篇
投掷标枪是古老的项目之一。原始的标枪构造很简单，把石头磨尖装在木杆的一端即为枪头。随着生产力的发展，才改用金属做枪头。有的部落逐渐搞起掷标枪的比赛，比赛中最优秀的人，就被众人推选为部落的领袖。比赛不公比远而且还比准。最初枪杆是平滑的，没有绳把，只在手上系着一条布带，投出时可使标枪旋转。根据比赛场地的遗址，可知当时有助跑道，也是一定的界线，掷标枪时不能踏出……
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公共泳池卫生堪忧！望闻问切辩水质
“游泳的旺季，人多的泳池水=水+消毒粉+口水+尿液+眼屎耳屎+鼻涕+头发+头屑+小虫子+……”这是近来游泳圈中流传的一句感慨。对众多喜爱游泳的市民而言，盛夏来临，意味着又到了一年一度泳客吐槽泳池的季节，发现历年均会习惯性地被泳客们吐槽的漂浮物多、不文明行为等问题依然存在，有泳客无奈感叹：“想找个好泳池畅游真不容易！” ……
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最新时尚：跳绳健身法
一、低温季节尤其适宜这种运动 美国著名健身专家里奇・桑旦勒认为，跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，特别适宜在气温较低的季节作为健身运动，而且对女性尤为适宜。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少，耗能大的需氧运动。 ……
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