打羽毛球前的热身运动
在赛前做准备活动无论如何是很必要的，但需要稍微调整一下。通常的准备活动多是伸展运动，其中有静态伸展运动和动态伸展运动两种。静态伸展运动需要我们把肌肉拉伸到最紧的那一点后，继续保持一会儿；动态伸展运动则多是些快速的运动练习。研究表明，以静态伸展运动为主，辅之以少量的动态伸展运动，合理搭配，适时运用，对于选手来说大有裨益。 ……
04-29 立刻查看
健身计划之羽毛球健身方法
下面向您介绍羽毛球的健身方法。 对初学羽毛球的人来说，练不练身体好像影响不大，但随着打球时间的增长，尤其是每天或是隔天打一次球，就必须要对身体训练予以高度重视，否则一是影响水平的进步，二是容易出现伤病。 ……
04-25 立刻查看
中年人注意羽毛球隐患
时常有病人来医院诉苦说，打羽毛球时，打了一个高压球，肩膀便疼痛起。也许有人会怀疑，这种像游戏的轻度运动。怎么会引起这种毛病?可是，这却是千真万确的事。 ……
04-12 立刻查看
羽毛球高手是这样训练的
对初学羽毛球的人来说，练不练身体好像影响不大，但随着打球时间的增长，尤其是每天或是隔天打一次球，就必须要对身体训练予以高度重视，否则一是影响水平的进步，二是容易出现伤病。 ……
04-02 立刻查看
打羽毛球避免六大误区
在经常打球的女性中，有不少都是把羽毛球当成自己健身、减肥的最佳途径。可不是嘛，在健身房和那些铁疙瘩打交道，哪里比得上在球场上与三五好友打打球有意思啊，不过，打羽毛球时也要小心不要被一些所谓的健身理念误导。 ……
03-29 立刻查看
