游泳运动规则之仰泳

游泳运动规则之仰泳

　　1900年第2届奥运会开始列为正式比赛项目。仰泳包括反蛙泳和爬式仰泳。反蛙泳是最早出现的一种仰泳，动作近似蛙泳，而身体姿势相反。即人体仰卧水面，两臂从头后经体侧向后划水。最初几届奥运会上的仰泳比赛都是采用反蛙泳姿势。1912年第5届奥运会上，美国运动员H.赫伯纳采用两臂轮流划水、两腿上下打水的仰泳技术，以1′21″2的成绩获100米仰泳冠军，显示了爬式仰……

12-02 立刻查看
溺水后，先抬高下巴

溺水后，先抬高下巴

　　6月1日至21日，北京120急救中心接到溺水呼叫9起共10人，90%发生在水库、护城河等非正规游泳场所。时值暑期，家长一定要加强看管，教育孩子到正规的游泳馆游泳。 ……

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高效健身“全攻略”！

高效健身“全攻略”！

　　游泳是很多爱好健身的人夏季选择的一项运动。但是你知道不同的泳姿锻炼的部位有哪些不同吗?及游泳又应该注意哪些问题呢?下面我们来为您解答! ……

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蝶泳腿部动作常见问题及改正方法

蝶泳腿部动作常见问题及改正方法

　　蝶泳腿部的基本动作是：身体伸直平行，双脚并拢，下压胸部，带动腰部，使脚跟露出水面后，弯曲双脚向下打水。 ……

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初学游泳入门

初学游泳入门

　　众所周知，水的比重为1；而人体的比重约为0.96-1.03之间。物体在水中的沉浮取决于物体的比重，比重大于水的下沉，比重小于水的则上浮。了解这两点，相信初学者不会再对水产生恐惧感。 ……

11-30 立刻查看
游泳减肥减姿势大盘点

游泳减肥减姿势大盘点

　　告诉你吧，有80%的人认为，游泳是夏天最好的运动，避暑又愉悦心情；还有年轻MM最爱听的减肥课题，在游泳项目里可以得到解决。 ……

11-30 立刻查看
游泳的姿势不对也能崴着脚

游泳的姿势不对也能崴着脚

　　游泳中出现这种情况可能是由于踝关节功能受损引起的，有韧带松弛和踝穴受损两种情况。例如，曾经有过较严重的崴脚，造成韧带损伤，所以会出现这种情况。再者，踝穴比较宽大或曾经受到损伤，也会造成这种情况。此外，没有准备活动或动作不正确也可能造成这种情况。 ……

11-29 立刻查看
宝宝夏日游泳有助于身体健康

宝宝夏日游泳有助于身体健康

　　炎热的夏季，最好的避暑休闲方式莫过于游泳。既清新舒爽，又能锻炼身体。对于宝宝，游泳的意义还远远不止这些。 ……

11-29 立刻查看
仰泳的出发与转身动作

仰泳的出发与转身动作

　　一、出发 　　（一） 准备姿势：两手与肩同宽握住扶手器，两脚掌蹬住池壁，脚与水面同高，两臂放松（两脚不露出水面）听到口令后两臂立即将身体拉起，接近出发台 ……

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游泳：性动力的马达

游泳：性动力的马达

　　炎热的夏季，游泳是很“火”的运动，它的益处，如给全身的肌肉做水疗，血液循环变得顺畅等，都是众所周知的。而对性生活感觉日渐平淡的女性来说，游泳还会成为性动力的“马达”，能提升性能力。 ……

11-28 立刻查看