泳前四个注意预防抽筋
增加体内热量：游泳爱好者要多吃些肉类、蛋类食品，增加体内脂肪、蛋白质的摄入，还应多吃些甜食。特别在江河游泳，由于水温较低，更应注意多补充体内热量，才能预防游泳抽筋。 ……
11-02 立刻查看
游泳时需要注意的要点
游泳是一项很好的塑体型的有氧运动，是很多爱好运动女性的首选。但是你知道不同的泳姿锻炼的部位有哪些不同吗?及游泳又应该注意哪些问题呢?下面我们来为您解答! ……
10-31 立刻查看
蛙泳臂部动作深入解析
1、开始姿势： 两臂保持一定的紧张自然向前伸直，与水面平行，身体成一直线。 2、抓水： 手臂先前伸，肩关节略内旋，两手掌心略转向斜下方，稍勾手腕，两手分开向斜下方压水。 3、划水： 两臂分成40-45度角，手腕开始弯曲，这时两臂两手逐渐积极地做向侧、下、后方屈臂划水。 在划水中，前臂和上臂屈的角度，是不断变化的……
10-30 立刻查看
务必小心游泳后遗症缠身
近来广州天气热到飙烟，众多市民选择游泳降温，问题也因此接踵而来。医院频频接诊因脏水入眼、入耳、入喉咙致发炎、红肿的病患。为此，专家提醒市民，游泳要做好防护准备，慎防“游泳后遗症”。 ……
10-30 立刻查看
