家变健身房之客厅篇

　　1.轻轻张开双脚，右手往上伸直，左手垂直向下。同时向一侧弯腰.抻拉腰侧肌肉，左右交互进行。

　　2.双臂先侧平举，然后将上半身向前弯至90度，然后双臂再自然下垂，头夹在双臂间，保持一会儿后还原。

　　3.左手贴在右膝盖上，上体右转，同时右手用力往后伸直，然后换方向做。

（责任编辑：梁莉莹）

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