四个简单健身动作给你紧实翘臀
下面是来自健身教练Kit Rich的亲授翘臀秘诀：我要辛苦锻炼才能对抗地心引力，多年来我的背部都是让我沮丧和不自信的主因。只要一胖，背部就会先长肉，同样瘦也是这个部位先瘦下来。读大学的时候，我的臀部已经很标准，我的胸部size不够，但是臀部弥补了这一缺点。过去我甚至按照臀部尺寸来选择自己的爱情生活，因为它的尺寸决定了我能吸引的男人类型。 ……
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39性感健身星期五 女人劳逸结合性感瘦小腿
在前两期的性感健身系列中，小编为大家说了一些关于练出性感手臂和锁骨肩部的健身动作，今天就说说怎么样去练出紧绷的小腿，把小腿的性感弧度拉出来。 ……
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美国家庭健身法4个动作锻炼全身
目前，美国广为流行一套家庭健身法，由于这套健身运动无需器械，简便易行，行之有效，因而受到很多运动专家的推崇。这套运动方法包括4个简单的基本动作，现在已被8800所中、小学列为体育必修项目。 ……
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39运动教程星期一 哑铃两动作助你在家瘦腿
相信很多人家里都有着必备的健身武器――哑铃。可是你真正用过吗？大多数人只是图一时的新鲜，买回家后就不想锻炼了，纯粹把哑铃当成了一种摆设。这或许不怪你，因为你可能局限于哑铃只能炼手臂的认识而疏远，其实哑铃不光只是炼手臂而已，对于瘦腿同样有着很好的瘦身效果。今天小编就教大家两个很减肥的瘦腿哑铃动作。 ……
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