北京中小学生享有健身时段

  北京市落实学生“每天一小时体育活动”现场会6月20日在通州区张家湾中心小学召开。通州区、宣武区、东城区、崇文区等上千名学生展示了体育课、课间操和150个课外体育游戏。 ……

家务健身的七大技巧

  家务活动的确能够消耗脂肪的热量,但却无法和运动健身相比。现在介绍几种一边做家务一边锻炼身体,事半功倍的方法。 ……

6个厨房健身小动作让你轻松瘦身

  都市人常常抱怨没有时间锻炼,如果你经常进厨房,可按如下方法进行厨房健身。 ……

意大利登山安全措施做得足

  阿尔卑斯山是现代登山运动的诞生地。在阿尔卑斯山的意大利一侧,山文化已经深深植入意大利人心中。他们认为,能攀爬高山的男人才是真正的男子汉。意大利登山史上曾有过许多杰出的人物,名气最响亮的恐怕就是那位不用氧气瓶登上珠穆朗玛峰的第一人梅斯纳尔。而北方山区孩子的偶像则是阿尔卑斯山地部队。该部队成员的挑选和训练极为严格,须具备强健的体魄和坚韧的毅力,接受严格的山地……

登梯健身,因人而异量力而行

  住高层爬楼梯以健身,似乎已成为一种时尚。但是,爬楼梯也是要讲究科学的。概括起来就是,因人而异,量力而行,适可而止,持之以恒。 ……

爬楼腿痛警惕膝盖骨跑偏 女性患者多于男性

  上下楼梯、下蹲站起来时,膝关节就疼得厉害。50岁的刘女士为此痛苦不已。近日在武汉市中心医院骨科经详细检查,才找出病因,原来是她的膝盖骨跑偏了,出现了髌股关节炎所致。经调整髌骨轨迹的手术治疗,目前她已经可以自如地上下楼梯,恢复了正常的工作和生活。 ……

家务运动化黄脸婆为窈窕淑女

  边吹头发边修小腿:  动作说明:用吹风机定型头发的时候,两脚前后分开,脚跟从地面踮起。 ……

拖地八分钟 等于步行千步

  葛萌芽健康杂谈:扫地8分钟等于步行运动1千步  运动未必都得上健身房。 ……

看电视减肥妙招:把健身球当板凳消耗更多热量

  1.如果你家客厅空间允许,可以跳跳绳,跳两分钟休息1分钟,重复4次,能消耗111千卡热量。双腿跳也能达到同样效果。 ……

厨房里的健身乐趣

  厨房健身虽然强度不大,却能很有效地舒展全身、消除疲劳,而且把厨房健身和洗菜、做饭结合起来,既可以保持体形又能增加做饭的乐趣。 ……