办公室最值得一做的健身操 提脚瘦腿小动作
抬脚瘦小腿小运动 抬头挺胸坐在椅子上，双手抓住椅子支撑身体。慢慢将右小腿抬起伸直，与地面平行保持5秒，然后慢慢将小腿放下。双腿交替重复5次。 ……
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学习床上平腹翘臀瘦身操
A.提升腹部肌肉 锻炼你的下腹部肌肉 姿势：背部平躺于地面，双手分别放于身体两侧，双脚朝天花板笔直伸展，脚趾向上。收紧腹部肌肉，同时臀部离开地面向上缓慢抬起几英寸。注意：这个动作只是一个小范围的运动，不要用冲劲上下摇摆臀部。尽量放慢速度，自下向上，重复8次。 ……
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白领健身提案之芭啦芭啦舞
苏女士，26岁，公司文秘，健身时间20天 丽人实话：自从看了《浪漫樱花》之后，我就对ParaPara大为感冒，郭富城那清新洒脱的舞姿让我神往不已，终于有机会让我在俱乐部开始了自己的ParaPara之舞。芭啦芭啦还真是不难，脚部基本动作多半维持不变，主要是手臂表演，有时在空中画圆，有时双手交叉，加上击掌，拍出芭啦芭啦声响。它最吸引人的地方在于它是一种自……
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