让心情来主宰你的健身方式
健身是追求健与美的现代人的一个热门话题，它可以带给你强健的体魄、优美的身姿及良好的精神状态。除了这些之外，健身还有一个容易被人忽视的好处，它还可以调整提升你的心情。你的心情高兴？还是忧愁？这没关系，总有一种健身方法适合你，随“心”所欲地选择一种吧，它能让你一整天的心情都如清晨的阳光一样和谐又灿烂。 ……
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适合办公室人员的水中健身
水中练习无伤害 据教练讲解，水中健身操是在水中进行的一种很安全、很容易的有氧活动，水的浮力作用可大大减轻地面对身体各关节的冲力，只要在上课之前按照教练的要求做好准备活动就不会有什么伤害，练习者最好有一些水性，但即使不会游泳也没有关系，因为一般的练习水中健身操的水池都 在1．2米至1．4米，双脚完全可以触及池底，所以不习水性的初学者完全不必害怕。 ……
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上下班时段乘车巧健身
黄先生每天上下班需要45分钟时间，中间还要转一趟车，走路虽不多，但中间等车和乘车时间长，他自编了一套乘车健身组合操，动作有捏指、叩牙、练眼和提臂，既充分利用这一时段，又不碍观瞻取得健身效果，两全其美。 ……
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