勤做W运动 誓比男人更快感
前言：国际权威女性机构调查显示:通过最适合的运动方式，94%的女人能获得情绪快感，87%的女人能提升身体快感，我们将这些适合女人的运动方式简称：“W”运动。 ……
男性抗击衰老的运动处方！
35岁，对于男人来说，正是年富力强，衰老，似乎还很遥远。但是，这个年龄段也是男人从青年走向中年的过渡时期，其生理技能已出现微妙的衰退迹象，如体力下降、肌力减弱、肺通气量降低等。因此，男士们从35岁开始，就要有针对性地加强运动了。 ……
厦大学生体育课可选修高尔夫
要问大学里的体育课上些什么？你一定会马上想到田径、篮球、排球这些传统的项目。不过，这样的回答可能会让今天的厦大学生觉得你有些“老土”了。记者昨天从厦门大学了解到，今年起，厦门大学的体育课推出了30多个课程供学生选修，一向被认为“贵族运动”的高尔夫球也在其中。 记者下午来……
办公室健身：背部体操
就算是坐在办公桌前，也可以做点简单的下背部体操，动作的重点是腰至背部要像猫一样弓起来。只要一觉得下背部有点酸，或是觉得有点疲劳，马上就可以试试看。伸展背肌与腹肌，可以减轻下背部的疼痛或疲劳，也能预防下背痛。 ……
健身球 男士室内健身新宠
郑秀文在电影《瘦身男女》中要日日穿卸“肥肉外衣”拍戏已相当辛苦，还有不少戏分要她这个260磅肥妹，在男主角“肥仔”刘德华的督促下进行地狱式减肥，戏中Sammi减肥招数多多，其中就有玩健身球减肥，可见，健身球已经被喜爱运动的年轻男女接受。由训练球还产生一项颇为有趣、优美的运动，那就是健身球操。 ……
清晨五分钟美体小体操
膝靠胸运动 仰面躺在床上，双腿伸直，抬起的左腿，把双手放在大腿后面抓紧。轻轻的把你的膝盖拉向你的胸部，直到你感觉到大腿背部轻微的拉伸。保持这个动作5到10秒。不要把你的手放开，抬起你的头，把你的前额抬向你的膝盖。再保持5到10秒钟，然后慢慢的回到初始位置。换你的左腿重新做。每条腿做3次。 ……
