夜走一族 用双脚穿越心灵
深夜，街头。徒步穿行在夜风中，双足亲吻着大地，夜的灵魂，伸手可触。在这钢筋丛林的城市里，只有夜晚，才真正属于那些用双脚诗意般丈量这个城市的人。他们，用双脚和夜晚的城市交流；他们，用心去倾听夜城市的述说；他们的躯体和夜晚的城市溶为一体…… ……
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3分练脊柱 解乏塑体双功效
80%的都市人有过背痛的经历，其中50%以上常年遭受背痛的侵袭。是什么让我们过早的“腰酸背痛”？专家指出缺乏足够的运动、久坐和肌肉不均衡是造成疼痛的主要原因。 ……
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试试家中的简便健身操
日常工作繁忙的朋友可不能再克扣身体锻炼的时间了，也不要再眼馋别人学会了几种拳术。“螺蛳壳里一样做道场”，利用居室中的“一亩三寸地”，进行简易的健身活动，效果也不错哦！ ……
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床上保健操让夫妻延年益寿
转头屈脚踝。睡醒后，人有时会感到头昏脑胀。这是因为一夜睡眠后，头部和颈部肌肉变得僵硬，头部血液循环不畅，致使头部供血不足所致。睡醒后躺在床上，头部向左右侧转动8至10次，可减轻头昏症状。同时，再屈伸脚踝关节10至20次，可使下肢活动开来。 ……
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4周拥有完美臀线计划
想让臀部更“有型”吗？塑造结实臀肌的关键是多种运动的结合，不仅仅要锻炼臀大肌，还要注意臀中肌。纽约Chelsea Piers体育中心的高级健身教练Troy Stallman说：“锻炼臀中肌，即臀上部肌肉，能够塑造出漂亮的圆形臀部。而锻炼臀大肌则是针对臀部后侧的大部分肌肉，可以塑造出臀部侧面的圆窝。他的臀部训练操可以把两部分肌肉都锻炼到，并且还能够帮助你加……
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