以春的名义 让我们去运动！
春天是种什么颜色？夏有火红、秋有金黄、冬有洁白，赤、橙、黄、绿、青、蓝、紫，任选其一都不能够说清楚春的美丽。不能白白辜负了这大好春色，走出蜗居，让身体动起来。春天有颜色，运动分性别，一切都以春的名义。 ……
02-09 立刻查看
简易瘦臀操在家轻松练出小翘臀
一、形体瘦臀 提、收、松、挺 美臀不是单列出来的动作，而是需要先调整体态，进行“形体梳理”。因为有时候由于颈椎错位引起胸椎、腰椎错位，胸部下垂，尾椎往前顶，脂肪堆积，影响臀形。而“提收松挺”，是“形体梳理”中一个最重要的基本手段。 ……
02-09 立刻查看
节后健身帮你“收心”
由于放假，人们从平时心理、生理高度紧张的状态突然放松，身体的抗病防线也突然松弛，加上节假日应酬增多，生活变得没有规律，这时人体的抵抗力也随之下降，容易受到病毒的袭击。每年节后都有不少人出现感冒、发烧等疾病。因此大家在刚刚恢复工作的头几天里要注意冷暖变化，调整饮食起居，谨防各种疾病乘虚而入。同样的，健身也是最好的抵抗疾病的办法。如果起得够早的话，可以慢跑十……
02-09 立刻查看
4种易被忽视而又需要的健身
据美国《男性健康》杂志最新报道，美国健身教练肖恩・德・威斯皮莱尔表示，多数人喜欢做一些看似轻松的运动，但这样锻炼效果有限，反而是那些易被我们忽视的、令人讨厌的运动，才是我们最需要的。运动比较单一的人不妨多尝试以下4种运动，锻炼全身。 ……
02-09 立刻查看
家庭健身让借口无处可逃
锻炼身体通常是说比做要容易。人们参加运动的愿望经常被生活中各种杂事与借口干扰破坏，健身最终不能被安排到一天的日程之中。下面就是一个富有挑战性的家庭锻炼计划，让逃避健身的借口再也“无处可逃” ……
02-09 立刻查看
