厨房健身让你 拥有苗条身材
厨房也能健身？没错！新鲜吧。做一顿饭算一算要在厨房里待上个把钟头，其中等待饭菜熟的时间可不短哦！等待的时候，动动手脚、扭扭腰臀，只要能长期坚持，不但做饭变得乐陶陶，你还会发现不知不觉就拥有了苗条身材。 ……
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学生课间操练拳跳街舞
昨日早上10点，在老师带领下，南岸区怡丰小学六年级的同学练起了跆搏。10分钟的时间里，同学们温习了跆拳道的基本步姿、手法和擒拿动作。1年前的这个时段，同学们还在“一二三四”的广播声音中练广播体操。 ……
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边看电视边健身 练出好身材
假如你看电视时从来不运动，刚开始时只要天天10分钟就可以了，以后再逐渐增添到15分钟、20分钟……最大的利益就是――它尽不会耽搁你观赏喜好的节目。 ……
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在家健身的八件小玩意
1、俯卧撑：(锻炼目标：胸大肌、双臂肱二头肌等) before：咱们男生总是两手一拍，直接趴在地上啦…… 有地板还好，满地灰尘也没辙。一来不卫生；二来，身体总量压在手掌上很快就会有麻木感，很难起到锻炼作用。 ……
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健身很轻松，阳台10分钟
一、转头屈脚踝。睡醒后，人有时感到头昏脑胀，这是一夜睡眠不动使头部和颈部肌肉变得僵硬，头部血液循环不畅，致使头部供血不足所致。如果睡醒后躺在床上头部向左右侧转动8-10次，也可使头昏减轻。同时，再屈伸脚踝关节10-20次，可使下肢活动开来。 ……
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简单动作 边上班边健身
健身动作是在紧张的办公桌前完成的，简单实用，每个动作都要全身放松并伴随着腹式呼吸，每天要有规律地进行，养成一种健康生活的习惯，让你上班不累，充满激情。 ……
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