由于各种原因，不少人不得不在周末进行“突击”锻炼，西南医院保健科医生称，这种健身方式很不科学。 周末健身族往往一星期的前5天都在办公室坐着，基本没有运动，身体实际上已经适应了松弛状态，周末进行“突击”锻炼，将打破已经形成的生理和机体平衡，结果比不运动更差。另外，周末健身也许能提高某些运动技能，这很容易让人误认为健康水平也提高了，但实际上，技能提高并不等于体能增强了。 保健医生建议，平时虽不能像周末一样充分运动，但完全可以选择适宜的项目，茶余饭后进行适度锻炼，使锻炼痕迹像链条一样连接起来。
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