男人们,健身从春季开始吧!

  春天,在这个象征着新开始的季节,你在做什么忙碌的工作,没完没了的应酬,你是不是常被倦意包围是不是发现身材已不像以前那么健美了呢那么,请随我们在这个春天,与健康亲密接触。 ……

每日做简单下蹲动作防治下肢静脉曲张

  简单的下蹲运动不但能锻炼肌肉,对关节也很有好处。既可以有效防治下肢静脉曲张及小腿抽筋等症状,还可以促进血液循环,增强体质。 ……

一条毛巾帮你健身

  以下这组练习动作,每周做两次,每个动作做2~3组,每组10~12次,就能有效地加强大腿、腹部、臀部、肩部,胸部以及核心部位的力量,让这些部位紧实有形。而所需要的只是两条毛巾和一块不大的空地,再加上一点点的毅力和恒心。 ……

卧室变健身房之客厅篇

  锻炼身体工非都要到室外或必须去健身俱乐部。其实,在家中也有健身的好方法,即使没有宽敞的房间,没有健身器材,家中任何地方都可以变成你的健身房。 ……

性生活的健身效果

  性活中有些效应与体育锻炼相等价。  美国宾西法尼亚大学医学教授迈克尔・西里戈廉诺说:“性生活是一种体育锻炼。”就单独一次性生活来说,对增强人的体质似乎微不足道。但请记住埃及金字塔的启示:每块石头都很平凡,然而合在一起却创造了人间奇迹。 ……

秋季做运动 穿衣有讲究

  金秋季节,天高气爽,是开展各种运动锻炼的好时期。但秋季温差大,运动时容易流汗受凉,所以应该特别注意穿衣问题。 ……

举手投足之间皆健身

  在日常生活中,零碎、轻微的运动照样能达到明显的健身之效。如做家务、种花、逛街、购物、散步只要多动,累积起来好处自然。如果结合生活中的种种动作去进行各种健身锻炼,既节省时间,又避免了激烈运动带来的万一伤害。  ……

九种使你上瘾的健身方法

     我们缺少的只是一种健身机制,一种把日常健身变成习惯的机制。 ……

夏季星级消暑5项健身运动

了解最佳受孕时间十因素 ……

最IN的韩国家庭健身操!

  ☆健身操减肥秘诀     Health是利用呼吸法和器械减掉脂肪、健美肌肉的运动。     Health的最大优点就是可以利用多种器械塑造自己希望的体型。     一旦选择了Health,就可以减掉体内脂肪,重塑富有弹力的身材。     即使体重相同,由于没有多余赘肉,拥有结实的身材,从而看起来更加苗条。  ……