床上运动四招美体枕头操
一提到枕头，很多漂亮的美眉都说想到了睡觉。其实只要善用枕头，然后再配合不同的运动姿势，就能简简单单地塑造完美体态了。现在赶快抱个枕头，一起在舒服的床上运动运动吧！ ……
02-07 立刻查看
冬季居家健身方案之胸部锻炼
丰满而富有曲线的胸部，是女性对胸部的完美追求。冬季，在厚厚衣物的包裹下，很多人开始忽略胸的美感，这样下去后果很严重哦！其实在严寒天气里，只要你有心，也可以练出完美的胸部曲线。 ……
02-07 立刻查看
睡前15分钟情趣雕塑下半身
可能大家的印象都不一样，其实枕头还有一个用处，那就是在你睡觉之前可以跟它一起做瑜伽!听到这里你可能有些纳闷了吧?其实仔细想想就能明白了，瑜伽本身是一种能提高人体的自愈能力、整体的调理、使全身各部位得到治疗的一种运动量很小的项目。 ……
02-07 立刻查看
胖MM居家享“瘦”的运动操
1. 大腿外侧：分腿站立，双手叉腰左右两腿轮流向外踢。重复动作5次。 2．大腿内侧：分腿站立，双手提高。右脚提起，左手微触右脚脚尖；左脚提起，右手微触左脚脚尖。重复动作5次。 ……
02-07 立刻查看
周末不去健身房就用性爱健身吧！
每到周末，女人的心情都是无比欢愉的，首先可以好好的睡一个懒觉，然后就是做自己想做的事情，把工作的压力和包袱都抛到九霄云外去。当然周末健身少不了的是去进行身体的锻炼，为自己的身体充电，可是不是很想去健身房怎么办？那就在家喽，特别是情侣一起住的话选择性爱来当作健身的手段更合适，既能增加情趣，又能达到健身的目的，这种好事可别错过了。 ……
02-07 立刻查看
