简单有效的哑铃减肥操
减肥最易遇见的问题之一是：脂肪没了，肌肉也跟着没了。“排骨美人”的身材既缺乏线条美，又不利于健康。下面由专业健美教练为你支招，帮你建立一套完整的全身锻炼方案，令你拥有既苗条又结实的好身材。 ……
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减肥：杠铃操 最轻松的减肥运动(组图)
杠铃操迅速燃烧你的脂肪 有氧杠铃操绝对是一项快速的瘦身运动。它在英文中的含义是“身体充电”，它由适当的重量、激昂的音乐、坚强的意志和响亮的呐喊组成。练习者不但可以加快体内新陈代谢的速度，迅速燃烧脂肪，还能锻炼练习者的耐力，提高自信。 ……
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哑铃健美操 狂甩赘肉雕塑身材
春节一过，气温回暖，我们身上的衣衫也一件一件的减少了。你的大象腿、水桶腰、麒麟臂是否依然存在呢?还不赶快在夏日来临之际甩掉你身上的肉肉。怎么做呢?试试下面的哑铃健美操吧! ……
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杠铃操 迅速燃烧你的脂肪
有氧杠铃操绝对是一项快速的瘦身运动。它在英文中的含义是“身体充电”，它由适当的重量、激昂的音乐、坚强的意志和响亮的呐喊组成。练习者不但可以加快体内新陈代谢的速度，迅速燃烧脂肪，还能锻炼练习者的耐力，提高自信。 ……
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杠铃操塑 身减压齐到位
有氧杠铃操即“Bodypump”，在英文中的含义是“给身体充电”。它最吸引人之处在于能迅速改变训练者的体形。杠铃操由适当的重量、激昂的音乐、坚强的意志和响亮的呐喊组成，在规定的时间内追求最大的强度，不但能锻炼耐力，而且能加快体内新陈代谢的速度并迅速燃烧脂肪。训练中教练还会融入一些相关肌肉的训练，进行一些舒展、拉伸运动，避免肌肉损伤。 ……
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