健美操 _ 健康第一站

　　刚接触毛巾操时，可选用长度为60厘米左右的毛巾，因为使用的毛巾越长，完成各个动作也就越简单。待对毛巾操的各个动作熟练后，便可将毛巾逐渐收短，提高动作的难度，增强毛巾操的功效。具体操作方法如下： ……

　　有氧塑身操完全针对粉领上班族、及长期缺乏运动女性所量身打造;通常上班族女性因为长期坐姿，导致下半身肥胖，曲线不够优美。 ……

　　健身是一种体育项目,尤指包括徒手或用器械的体操,体操可以增强力量,柔韧性,增加耐力,提高协调,增强身体各部分的控制能力，从而使身体强健，健身有没有效果，是要经过一段时间的锻炼，才能察觉得到。 ……

　　随着我国经济的持续发展，人民生活水平的不断提高，健康己成为人们追求高质量生活的最关心的问题，尤其是在我国全民健身计划实施以来，越来越多的人参与到了体育活动中来，健身变成了人们生活中不可缺少的组成部分。 ……

　　女性常因活动量减少而致腹部脂肪逐渐堆积，腰围变粗，行动不便，影响形体美。腹部健美操能消除多余脂肪，显示平坦的腹部。 ……

　　在各大健身场所内，健美操项目深受欢迎。资深健身教练提醒大家，在进行健美操锻炼时，要注意以下几点事项，才能收到良好的健身效果。 ……

　　我从小就是一个运动爱好者，只要能够接触到的体育运动，我都能达到业余等级标准，比如篮球、排球、乒乓球、羽毛球等各项球类运动; ……

　　职业女性因固定的工作姿势容易罹患颈椎病、腰腿痛等;舒适和缺乏运动的生活方式使她们的身躯发胖，失去了苗条动人的身材; ……

　　【项目简介】健美操是控制中年以后体重迅速发胖较好的健身项目。国内外流行的健美操大致分为6类：按不同年龄编制的系列健美操;按不同性别编制的男女健美操;按人数多少编制的单人、双人和集体健美操; ……

　　有的男士还会出现臀部肥大、大腿粗壮等有损形象的体态。这里为己有上述不良体形的男士们开个处方，推荐一套国外流行的、在办公室内操练的特殊健美操。 ……